高温天气下，一位老人使用艾叶泡澡却因此患上了热射病，提醒人们警惕高温天气的致命风险，在高温天气下，人们应该避免过度使用艾叶等温热性质的物品，以免引发身体不适，要注意防暑降温，避免长时间暴露在高温环境下，及时补充水分，以免出现中暑等高温相关疾病。
中暑不是小问题，尤其是热射病，一旦发作可能危及生命。很多人对这种疾病的严重性了解不足，特别是老年人，多晒十分钟太阳就可能从“有点热”变成“晕倒”。北京曾有一位70多岁的大爷，在高温天下午三点在菜市场晕倒，送医时体温达到41℃，医生立即下了病危通知。早上他还精神十足地买菜，短短几小时就差点丧命。这不是个例，每年在上海、武汉、重庆等地都有类似的悲剧发生。
热射病是人体调温系统崩溃的结果。正常情况下，身体通过出汗和血管扩张来散热，但当外部温度过高且湿度大时，汗液无法蒸发，热量积聚在体内。核心体温迅速升高超过40℃，器官开始衰竭，人会出现意识模糊甚至昏迷，死亡率超过50%。
西医解释说，老年人基础代谢慢、汗腺退化、心肺功能不如年轻人，再加上长期服用降压药、利尿剂等药物，身体水分调节能力更弱，更容易中暑。中医则认为老年人阳气不足，抗热能力差，容易被热射病侵袭。
预防热射病不仅仅是靠喝水，很多老年人本身就不太渴，等到口干才喝水已经晚了。正确的做法是避热、补水、调养阳气。室内不通风会导致温度上升，建议使用空调并定时通风，保持适度湿度。每天定时定量喝温水，少量多次，可以适当喝些绿豆汤、冬瓜水、莲子羹等清热解暑饮品，但不要贪凉。
阳气不足也是老年人防不住热射病的重要原因。可以通过晒太阳、泡脚、吃温补食物等方式调养阳气。心理层面也很重要，很多老人觉得年轻时能扛住，现在也一样，结果往往适得其反。
江苏一位82岁的老太太，家里没装空调，只用电风扇降温，结果午后晕倒在厨房，体温超过42℃，抢救三天才脱离危险。她醒来后还说：“不就是热一点吗？”这说明很多老人对热射病的严重性认识不足。
社区给老年人发放的防暑指南往往过于学术化，难以理解。实际生活中，应该提醒老人天气热时适当增加含钾食物，防止电解质紊乱；睡觉时不要盖厚被子或直接睡地板，避免受寒。同时，许多老年人服用的药物会影响体温调节，需要在医生指导下调整用药。
热射病的发生不仅是天气的原因，更是身体变化和认知跟不上导致的。夏天不只是晒太阳，还有“晒命”的风险。家中有老人的，要多留意他们的生活节奏，提醒他们中午别出门，多喝水，晚上早点休息。这些看似琐碎的小事，其实是保命的关键。
有些老年人的中暑是因为太“懂事”，怕花钱、怕麻烦、怕孩子担心。但健康不能靠忍耐，而是靠科学和照顾。热射病不是偶尔发作的小病，而是随时可能偷袭的“热杀手”。夏天，真正的聪明是知道何时该躲、何时该养、何时该服软。热不可怕，可怕的是对热的轻视。
