研究发现午睡一会真的能灵感迸发 20分钟最佳 研究发现，短暂的午睡能够激发灵感，最佳时长为20分钟，这一发现表明，短暂的午休时间可以有效地提高人们的创造力和思维能力，这项研究对于提高工作效率和创造力具有重要的启示意义。...
夜跑太晚容易影响睡眠，专家建议夜跑在21点前结束 专家建议夜跑最好在晚上九点前结束，因为夜跑时间过晚可能会影响睡眠质量，晚上运动会使大脑处于兴奋状态，导致难以入睡或睡眠质量下降，建议夜跑爱好者合理安排时间，避免在睡前进行剧烈运动，以免影响睡眠。...
