养生小贴士！夏天一定要注意补水

夏日炎炎，补水成为养生的关键，一定要注意及时补充水分，保持身体水平衡，高温天气容易导致出汗，汗液蒸发会带走身体的水分，如不及时补充，容易出现脱水现象，建议多喝温开水，适量摄取含水分丰富的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，在炎炎夏日，让身体充分补水，保持健康状态。

中医认为，夏季人体阳气在外，体内偏虚寒，日常如果贪凉损伤阳气、降低机体免疫力，容易出现感冒、腹泻、身体疼痛等不适。

医生提醒，入伏后，饮食调养应以清淡为主，新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物最佳。此外，夏季人体出汗比较多，注意补水也非常重要。