高温天气下如何识别和预防高温病 从轻微不适到致命急症

在高温天气下，人们容易遭遇高温病，从轻微不适到致命急症不等，为了识别和预防高温病，应关注身体反应，如头晕、乏力、恶心等，及时采取措施，保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在高温环境中，合理安排户外活动时间，并注意防晒，若出现严重症状，如高热、晕厥等，应立即就医，预防高温病关键在于提高热应激能力，及时应对高温天气。

当前，我国正经历一场大范围、高强度的高温热浪，多地气温打破纪录。在这样的天气下，了解如何识别和预防“高温病”变得尤为重要。

随着全球气候变化，极端高温事件频发且强度增大，对人类健康构成严重威胁。“高温病”不是单一疾病，而是指在高温环境下因体温调节、水盐代谢、血液循环等功能紊乱引起的一系列健康问题，包括中暑（如热痉挛、热衰竭、热射病）、高温相关性心脑血管疾病以及皮肤损伤等。

中暑是最常见的高温病之一，长时间暴露于高温环境中，身体产热大于散热时易发生。症状包括头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等，此时体温可能正常或轻度升高。

热痉挛也是高温条件下常见病症之一，通常由大量出汗导致体内钠、钾等电解质丢失过多引起。其典型表现是突然出现肌肉疼痛和痉挛，常见于小腿、腹部及手臂部位，尤其在剧烈运动或重体力劳动后更为明显。

热衰竭则是长时间处于高温环境后，由于脱水和血容量减少造成的循环系统功能障碍，被视为热射病的预警信号。而热射病是最为严重的高温病类型，当人体核心温度超过40℃时，表明体温调节中枢已失去控制能力，如果不及时治疗，将危及多个器官功能，甚至危及生命。

面对持续高温天气，提高警惕并采取科学措施进行防护至关重要。通过早识别、早干预，“高温病”是可以被有效预防和控制的，确保自己与家人能够安全度过炎热夏季。